Obezite (ÅŸiÅŸmanlık) vücut yaÄŸ miktarının normalden fazla miktarda olmasıdır. Obezite sıklığı yetiÅŸkinlerde, gençlerde ve hatta çocuklarda bile giderek artmaktadır. Ülkemizde yetiÅŸkinlerin yaklaşık üçte birinin obezitesi olduÄŸu bilinmektedir. Obezite tanısı sıklıkla Beden Kitle Ä°ndeksi (BKÄ°) ölçümüyle konur. BKÄ°: kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boy’un karesine bölünmesiyle [(kg/(boy)2 ] kolayca hesaplanabilir. BKÄ°’nin 25-29,9 kg/m² arası olması fazla kilolu, BKÄ° ≥ 30 kg/m² olması obezite olarak tanımlanır. Ayrıca bel çevresi ve kalça çevresi ölçümü ile de obezite hakkında bilgi saÄŸlanabilir.

Fazla kilolu ve obez bireyler için saÄŸlıklı beslenme önerileri:

Besinler diyetisyen tarafından bireye özgü planlanmış porsiyonlarda tüketilmeli, aşırıya kaçılmamalıdır. YaÄŸ ve/veya ÅŸeker miktarı azaltılmış (diyet/light) ürünler, her zaman düÅŸük enerji içermez. Bu ürünlerin tüketiminde dikkatli olunmalı ve diyetisyene danışmadan tüketilmemelidir.

     - Günlük 2-2,5 litre sıvı ihtiyacının 1,5-2 litresi sudan gelmelidir (1,5-2 litre su=8-10 bardak su).

     - Hazır meyve suları, gazlı içecekler vb. yerine saÄŸlıklı içecekler tercih edilmelidir.

     - Kızartma yerine ızgara, haÅŸlama, buharda ve fırında piÅŸirme yöntemleri seçilmelidir.

     - Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.

     - Gün boyu aktif olunmalıdır.

     - Hızlı vücut ağırlık kaybına neden olan popüler diyetler ve kontrolsüz zayıflama ilaçları kesinlikle uygulanmamalıdır.

     - Fazla kilolu ve obez bireylerin zayıflama diyeti önerisi sadece diyetisyen danışmanlığı ile belirlenmelidir.

Obeziteye yol açabilecek kalıtsal, hormonal ve metabolik nedenler mutlaka araÅŸtırılmalıdır. Obezite tedavi edilmediÄŸi takdirde; ÅŸeker hastalığı, yüksek tansiyon, kan yaÄŸlarında yükseklik, kalp damar hastalığı, inme, çeÅŸitli kanserler, uyku apnesi, kısırlık, depresyon gibi hastalıklara yol açabilir. Hastanemiz Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalığı Bilim Dalımız bünyesinde yer alan Obezite PolikliniÄŸi’ne baÅŸvurarak gerekli tetkikleri yaptırabilir, tedavinizi olabilirsiniz.

Obezite ile mücadelede, çocukluktan itibaren saÄŸlıklı bir yaÅŸam tarzının benimsenmesi oldukça önemlidir. SaÄŸlıklı bireylerin saÄŸlığını koruması, obez bireylerin ise saÄŸlık kuruluÅŸlarından profesyonel destek almaları bu mücadeleyi güçlendirecektir. SaÄŸlıklı beslenme, egzersiz ve kilo kontrolü ile ilgili hastanemiz bünyesinde yer alan “Aile HekimliÄŸi PolikliniÄŸimizden” hizmet alabilirsiniz.

KTÜ Farabi Hastanesi olarak obezite ile mücadelede hastalarımızın her zaman yanındayız. SaÄŸlık ve mutluluk dolu günler dileriz.